I CIBI CHE AIUTANO A FARE "PLIN PLIN"

I cibi drenati sono quegli alimenti che ingeriti regolarmente aiutano a sconfiggere la ritenzione idrica, ossia l’accumulo di liquidi che ristagnando nel corpo danno una spiacevole sensazione di gonfiore. Il problema non è prettamente femminile, anche noi uomini, anche se non lo ammettiamo, soffriamo di questo tipo di disagio. 

Questi cibi eliminano il problema mediante una sollecitazione della diuresi:

1) Frutti acquosi come ad esempio l’anguria o il melone. La loro azione è drenante ed idratante allo stesso tempo. Vengono spesso impiegati nella lotta alla cellulite, malattia causata dal mancato drenaggio di liquidi a livello del sottocutaneo.

2) Asparagi, i drenanti per antonomasia! Infatti contengono enzimi che agevolano i reni nel loro abituale lavoro di eliminazione delle scorie.

3) Carciofi, al pari degli asparagi agiscono sull’apparato escretore renale migliorandone le prestazioni. In aggiunta però hanno anche la capacità di ridurre il tasso di colesterolo “cattivo” e dei trigliceridi nel sangue.

4) Tè verde, vi rimando all’articolo specifico sulle proprietà del tè verde

5) Aceto di mele. A differenza di molti altri diuretici riesce a riequilibrare i livelli di potassio in circolo nel sangue.

6) Pomodori

7) Avena, utile per molteplici aspetti, indispensabile nella dieta.

8) Prezzemolo

9) Mirtilli, dolci, saporiti, drenanti ed ipocalorici; il top!

10) Rafano, diuretico e ricco di vitamina C.

11) Aglio, un diuretico in grado anche di bruciare i grassi, peccato per l’alito…

Bisognerebbe poi ridurre l’assunzione di cibi eccessivamente dolci o salati. 

Buona norma in ogni caso è consultare il medico dato che un difetto di drenaggio può essere spia di altri problemi a carico del organismo. Soltanto su precisa indicazione medica potrete ricorrere a farmaci ed integratori utili allo scopo; è bene quindi non affidarsi al fai da te!