AFFATICATO? DIFFICOLTA’ AD AFFRONTARE SEDUTE DI ALLENAMENTO NON IMPEGNATIVE? TEMPI DI RECUPERO PROLUNGATI?

FORSE SI TRATTA DELLA SINDROME DA OVER TRAINING

Aggiungiamo:

- Sensazione di affaticamento, dolori muscolari, depressione;

-Aumentata vulnerabilità alle infezioni e disturbi gastrointestinali;

-Disturbi del sonno e perdita di peso;

-Lesioni da sovraccarico;

-Aumento della frequenza cardiaca a riposo e della pressione arteriosa, forse stai proprio esagerando!

Esiste un metodo di diagnosi che si basa sul semplice dosaggio di alcuni ormoni: 

• Cortisolo, 
• Testosterone, 
• GH,
• DHEA. 

Dosare questi ormoni permette di valutare l’impatto dell’attività sportiva sulla funzione cortico-surrenalica, deputata a far si che l’organismo reagisca allo stress conseguente un’intensa attività sportiva. 

L’attività fisica intensa infatti determina uno stato di stress per il nostro organismo con conseguente sbilanciamento degli assetti ormonali  e compromissione dello stato di salute generale e del rendimento sportivo. 

Eseguire questo tipo di indagine è utile per tutti i tipi di sportivo ed è utile soprattutto per perfezionare l’allenamento ed evitare l’overtrainig. La mancata o l’errata programmazione dei corretti recuperi fra le sedute di allenamento può portare a diversi rischi per la salute, per esempio all’ipercolesterolemia, con conseguente aumento del rischio cardiovascolare.

Il tuo corpo è una macchina perfetta, ma tagliandala almeno una volta all’anno!

anche le migliori macchine devono fare dei check up!