PROMEMORIA SUL BILANCIO ENERGETICO

 Calcolando una percentuale sul totale delle calorie consumante in 24h, l’attività fisica contribuisce per il 15-30% mentre il metabolismo basale rappresenta il 60-75% (più un 10% per il mantenimento dell

a temperatura corporea).

La chiave per perdere peso è quindi fare in modo che il corpo bruci calorie a riposo.

Per esempio correndo per un’ora si bruciano 400kcal ma, se si aumenta di sole 50kcal/h il metabolismo basale si bruciano 1200kcal al giorno, senza fare niente!

"meditate gente!"